Tempo współczesnego życia codziennie negatywnie wpływa na nasz nastrój i równowagę psychiczną. Kumulacja napięcia, stresu i nerwowości negatywnie wpływa na nasze zdrowie.
Nauka radzenia sobie ze stresem i lękiem jest kluczowa dla dobrego zdrowia, nie tylko psychicznego. Zaburzenia snu, na przykład, należą do najczęstszych konsekwencji obu tych schorzeń.
W tym artykule podzielimy się przepisem na doskonały, relaksujący napar jabłkowy . Jabłka nie tylko oczyszczają organizm i wspomagają trawienie, ale także działają uspokajająco i relaksująco.
Skórka jabłka zawiera w szczególności kwas winowy, magnez i cynk, dlatego polecana jest osobom cierpiącym na stany lękowe i bezsenność.
Aby przygotować napar jabłkowy , należy umieścić skórkę niepoddanego obróbce jabłka w piekarniku na kilka minut w niskiej temperaturze. Po wysuszeniu, gotować ją przez 10 minut na małym ogniu w pół litrze wody.
Pozostaw do ostygnięcia i wypij napar jabłkowy przed pójściem spać.
